Blog ESPERE

Être parent, un bonheur ? Oui bien sûr, en grande partie … et pourtant… Les parents se sentent parfois dépassés ou déprimés à cause de la fatigue ou des difficultés qu’ils rencontrent avec leurs enfants.

La psychologie positive peut donner un coup de pouce aux parents pour leur permettre de retrouver le bonheur auprès de leurs enfants. Cette discipline scientifique a été développée à partir de 1998 par Martin Seligman. Elle s’intéresse au fonctionnement optimal des individus et des groupes, et elle se préoccupe de ce qui nous rend heureux.

Ainsi, selon la psychologie positive, le bonheur repose sur 3 piliers. Si l’un de ces piliers est défaillant, alors nous ne sommes pas pleinement épanoui.

Ces 3 piliers sont les suivants :

1)Le sens : Le fait même de devenir parent donne très souvent un sens supplémentaire à sa vie. Pour aller plus loin, il est possible de se demander : quel sens donnons-nous à notre vie de parent ?

En quoi le fait d’être parent correspond-il à nos valeurs, en quoi cela donne-t-il du sens à notre vie ? Nous sentons-nous utiles auprès de nos enfants ? Quelles valeurs souhaitons-nous leur transmettre ? Comment vivons nous ces valeurs au quotidien ? Quel but poursuivons-nous en étant parents ?

Ces questions sont très importantes. Vous vous les êtes certainement déjà posées en devenant parent et même avant. Mais parfois, pris dans le quotidien, on peut perdre de vue l’objectif, le sens !

Or être connecté au sens de notre vie de parent nous permet de mieux accepter les aléas et les difficultés qui se présentent sur notre chemin.

2)L’engagement : il s’agit de la façon dont nous utilisons nos forces de caractère, c’est-à-dire nos qualités. Est-ce que vous mobilisez auprès de vos enfants les qualités que vous avez ? Quelles sont ces qualités ?

Lorsqu’on utilise ses forces de caractère, en général on est pleinement absorbé et engagé car on est à une place qui nous convient parfaitement. L’engagement, c’est faire ce en quoi nous sommes doués ! En voici des exemples : la créativité, la générosité, l’enthousiasme, la patience, la persévérance…

Vos forces de caractère font de vous un parent unique et elles profitent pleinement à vos enfants.

3) Le plaisir : c’est le 3ème pilier du bonheur. Est-ce que vous prenez plaisir à vous occuper de vos enfants ? Dans quel type d’activités ?

Votre enfant profitera pleinement des moments avec vous si vous y prenez aussi du plaisir.

Si vous n’aimez pas jouer aux jeux de construction par exemple, vous pouvez chercher quelle autre activité vous plaît mieux.

Avoir du plaisir, c’est vivre des moments légers, de rires, de jeux… et c’est est une condition indispensable pour être un parent heureux. Alors même si vous avez peu de temps, que vous êtes fatigué, pensez à profiter du plaisir ressenti auprès de vos enfants en faisant avec eux des choses que vous aimez.

J’espère que cet article vous a donné des piste pour vous épanouir davantage en tant que parent et je vous souhaite beaucoup de bonheur avec vos enfants !

Aujourd’hui, j’ai le plaisir de partager avec vous un petit extrait de mon prochain livre, qui sera destiné aux parents. C’est un défi personnel pour m’aider à continuer l’écriture et à finir ce livre 🙂

N’hésitez pas à me partager vos avis et vos réflexions !

A très vite !

« Chacun d’entre nous a en lui les ressources pour faire face aux défis qui lui sont proposés dans sa vie. Cela est d’autant plus vrai dans la parentalité : en réalité, nous avons exactement les enfants dont nous avons besoin pour grandir, évoluer et devenir plus accompli. Nous ne sommes jamais complètement démunis face aux questions que suscitent les interactions avec nos enfants. Nous pouvons l’être temporairement… mais les réponses se font jour au fur et à mesure que nous avançons. Le quotidien est là, qui doit être assuré et qui n’attend pas. C’est une chance ! Ce quotidien, cette routine, ces repas à préparer, les enfants à emmener, les papiers à faire… tout cela empêche que nous soyons dans une dynamique trop cérébrale. Les ressources sont à l’intérieur de chaque parent. Je crois profondément qu’il existe une parcelle de sagesse en chacun, c’est en elle que se trouvent les ressources dont nous avons besoin pour faire face à nos défis. Lorsque nous sommes guidés par le sentiment d’amour pour nos enfants, les réponses affleurent. L’amour véritable nous connecte à plus de conscience, à cette part de sagesse existante en chacun. »

Dans mon article précédent, je vous ai parlé des cadeaux qui font grandir, ces cadeaux qui nous aident à avancer, à régler des problèmes dans nos vies.

Si vous choisissez d’offrir ce type de cadeaux qui a du sens, vous allez contribuer à faire bouger votre entourage et vous allez offrir du mieux-être.

Je vous propose quelques idées de cadeaux que j’ai conçus moi-même :

Pour personnes qui veulent apprendre à mieux se connaître à écouter et réguler leurs émotions :

mon atelier en ligne : « Mieux vivre avec ses émotions »

Pour les personnes qui veulent apprendre à communiquer, vous pouvez leur offrir le livre «  Cahier pour apprendre à communiquer », un cahier d’exercices qui permet d’apprendre pas à pas à mieux vivre ses relations.

Vous pouvez aussi offrir mon atelier en ligne « Apprendre à résoudre les conflits ».

Toutes ces idées sont dans une fourchette de prix entre 10 et 27 euros.

Vous pouvez aussi vous offrir ou vous faire offrir ces idées de cadeaux 😉

J’espère que vous aurez le goût vous aussi d’offrir des cadeaux qui font grandir.

Plein de bon à vous !

Je me souviens, j’étais à la fac en 2ème année de droit. Pour plein de raisons, ma vie était assez tumultueuse, et en particulier ma vie amoureuse… Quand je repense à cette époque, je n’étais qu’un tourbillon émotionnel et explosif.

Une copine de fac m’a offert ce livre : « Tous les matins de l’amour ont un soir », de Jacques Salomé. Sincèrement, je ne savais pas pourquoi elle m’offrait ce livre (!) mais j’étais touchée par ce geste même si je me sentais un peu gênée de recevoir.

Ce livre m’a profondément dérangée… Et comme il me dérangeait, je l’ai rangé. Mais quelque chose a du me toucher… Quelques années plus tard, j’ai repris ce livre, j’en ai lu d’autres et je me suis formée à la Méthode ESPERE de Jacques Salomé.

Vous imaginez si elle m’avait offert un livre de cuisine ?! Ma vie en aurait été vraiment changée !

Comme quoi, un cadeau, ça peut changer la vie !

Et si nos cadeaux avaient ce pouvoir précieux de venir nous bousculer dans nos certitudes ?

Et si vous faisiez ce genre de cadeaux, vous aussi ? Des cadeaux qui font se questionner, qui font grandir ?

Et bien sûr, je peux vous aider, je me suis dit que ce serait vraiment un beau cadeau, que d’offrir de quoi se sentir mieux dans sa peau, mieux dans sa vie émotionnelle et relationnelle. Bien sûr offrir une séance de thérapie, ça peut nous paraître inapproprié. Après tout, entamer une thérapie, c’est une décision éminemment personnelle, ça ne s’offre pas aux autres.

Ce qu’il faudrait, c’est des cadeaux qui permettent de « bouger » en douceur, qui apportent du mieux-être pour changer sa vie, sans que ça ressemble à une thérapie.

Je vous en dis plus demain sur des cadeaux qui font grandir et que j’ai créés pour vous.

Hier, je vous ai parlé de l’épineuse question des cadeaux de Noël. Voici quelques pistes pour sortir de ce casse-tête, afin que Noël reste un partage.

– D’abord, pour éviter d’offrir quelque chose qui ne plaît pas, il est possible de demander à la personne ce qu’elle souhaite pour cadeau. Cette solution permet de ne pas se tromper. L’inconvénient, c’est que nous perdons le côté surprise du cadeau (que personnellement j’adore!), et la personne reçoit exactement ce qu’elle attend.

– Au lieu d’offrir des objets, il est possible d’offrir des expériences : concert, conférence, spectacle… Cela évite l’encombrement et l’accumulation d’objets. L’inconvénient, c’est que les personnes ne sont pas toujours disponibles aux dates des événements.

– Une autre solution pour régler le problème des cadeaux, c’est de décider de ne rien offrir du tout : oui, il s’agit de boycotter Noël ! Alors là, il s’agit d’assumer de ne rien apporter et renoncer à la magie du cadeau (personnellement, je ne suis pas prête!).

– Enfin, il reste la possibilité en cas de cadeaux qui ne plaisent pas de les donner à quelqu’un d’autre ou de les revendre. Mais pour certains on touche là à un tabou car certains gens n’osent pas jeter car elles accordent une valeur sentimentale à ce qu’on leur offre.

Demain je vous parle d’un autre type de cadeaux et d’un cadeau qui a contribué à changer ma vie 😉

En cette période d’avant les fêtes, je vous parle des cadeaux de Noël. Je sais que pour beaucoup d’entre nous ce sujet est un vrai casse-tête.

En effet, cette période nous fait prendre conscience de nos difficultés à donner et à recevoir. Est-ce qu’il est si facile pour vous d’offrir vraiment sans contrepartie, sans attente particulière ? Il est fréquent que nous attendions en retour d’un cadeau que nous faisons (un merci, un cadeau en retour…)

Et est-ce une difficulté pour vous de recevoir de l’autre ? Trouvez-vous fréquemment que c’est excessif, que vous ne le méritez-pas ? Bref cette période nous questionne !

Je sais que pour certains d’entre vous, les cadeaux sont donc un vrai enjeu, avec une problématique majeure : « Mais qu’est-ce que je vais bien pouvoir lui offrir ??? »

Il est parfois difficile d’avoir des idées de cadeaux car on peut avoir peur d’offrir quelque chose qui ne plaît pas. D’autre part, de plus en plus de personnes ne veulent plus contribuer à la surconsommation et à la pollution qu’engendre cette période de fêtes… En même temps, elles ne souhaitent pas arriver les mains vides.

Alors bien souvent, elles font des cadeaux sans conviction, par obligation, mais le cœur n’y est pas.

A tel point que certains sont dégoûtés de Noël… C‘est tellement dommage car c’est justement une fête qui nous permet d’expérimenter le partage !

Alors voyons ensemble demain comment faire pour que Noël reste une fête du partage et comment résoudre ce problème de cadeau.

Source : Hé Magazine n°7 Meaux

Bonjour,

Je vous remercie d’avoir suivi le défi « 5 jours pour changer sa vie ». J’espère que les outils vous auront été utiles et vous auront permis de belles prises de conscience.

Je me suis dit que vous auriez sûrement envie d’aller plus loin pour mieux vivre avec vous-même et avec les autres. Alors je vous ai concocté un stage 🙂 qui aura lieu

mardi 29 octobre à Château-Thierry
 

Je vous propose de vous former à la Méthode ESPERE pour vous permettre de mieux vivre vos relations, avec vous-même et avec les autres.

Dans cette formation d’une journée, je vous propose de :

• Apprendre comment fonctionne une relation
• Savoir identifier les freins à la communication et les obstacles à la communication
• Apprendre à communiquer de façon respectueuse et efficace
• Apprendre à se responsabiliser, à se positionner et à s’affirmer

Si

• vous avez des difficultés à vous affirmer et à vous positionner
• vous n’arrivez pas à dire ce que vous voulez sans vous énerver
• les relations humaines vous semblent trop compliquées
• vous avez la sensation de ne pas être entendu

Et que vous avez envie de

• mieux vivre vos relations
• retrouver un équilibre relationnel
• arriver à transmettre votre message à l’autre
• vous sentir mieux entendu
• avoir des outils concrets pour faire face aux situations conflictuelles

Alors cette journée est faite pour vous !

Lors de cette journée de formation, nous travaillerons à partir des situations concrètes que vous rencontrez. Vous repartirez avec une méthodologie de la communication, une meilleure compréhension de ce que vous vivez et une véritable boussole pour naviguer au gré de vos relations.

La formation se déroule mardi 29/10/2019 de 9h30 à 17h30 à Château-Thierry

Prix de la formation : 120 euros

Tarif préférentiel pour les inscriptions avant le 15/10/2019 : 85 euros

Pour vous inscrire, il vous suffit de me contacter via mon site :

A bientôt !

Pour aller plus loin, je vous donne rendez-vous sur mon site :